קורסי מדיטציה

אנו חווים את החיים דרך "פילטר המיינד" (פילטר המחשבות) שצובע את המציאות שלנו בצבעים שונים.

כשפילטר המיינד מבולגן מעורער וטרוד הוא משפיע על הדרך שבה אנחנו חווים את המציאות, ומקשה עלינו לחיות את חיינו מתוך: ביטחון, אושר ושמחה.

קורסי המדיטציה שאני מנחה נשענים על שיטת תרגול ייחודית המשלבת בין: טכניקות נשימה, הקשבה, מודעות ומנטרות.

שילוב זה עוזר להשקיט את המיינד, מאפשר הקשבה לעצמנו ללא ביקורת או שיפוטיות, ובסופו של דבר – מוביל אותנו עמוק לתוך התודעה הצלולה שבתוכנו.

שם נמצאת עוצמת הלב שמאפשרת לנו ליצור את המציאות שאנו מאחלים לעצמנו.

המשך קריאה

ליווי אישי

בסופו של דבר אתם רוצים להיות חופשיים.

ההגדרה שלי למילה "חופש" היא להיות מסוגלים להתנער מהמחשבות המטרידות, להגיב בשלווה לדברים שקורים לכם (גם אם הם ממש מעצבנים, עצובים או לא נעימים), לחיות מתוך שמחה ומתוך תחושה של משמעות ולהגשים את עצמכם (בעבודה, בזוגיות, בקריירה, בבריאות).

לפעמים, בלי להיות מודעים לכך, אתם סוגרים את עצמכם בתוך תיבה קטנה של הרגלים ומחשבות שליליות שיוצרים אי-שקט, מערערים את הביטחון העצמי ומונעים מכם לפרוץ קדימה.

בשלב כזה או אחר בוודאי ניסיתם לשנות את המצב ואולי גם להשתנות, אך משום שפעלתם מתוך התיבה הסגורה בלי שהיה בידכם המפתחות לפריצתה - השינוי שכל-כך רציתם לא התרחש.

המשך קריאה

סדנאות מדיטציה

לגלות את עוצמת הלב ולנוע ממגננה לבריאה.

דמיינו שיש לכם את היכולת להגיב בשלווה לדברים שקורים סביבכם, שהלב שלכם מרגיש חופשי בכל סיטואציה שנקלעתם אליה.

סדנת המדיטציה מתרכזת ב"פתיחת הלב" ככלי לשינוי דפוסי התנהגות של הישרדות ומגננה. כך במקום לחזור על ההתנהגויות שתוקעות אתכם במקום, תוכלו לזהות את הטריגר לאותה התנהגות, לזוז הצידה באמצעות הנשימה ואז - לשנות את התגובה שלכם.

שיטת המדיטציה שתלמדו במהלך הסדנה משלבת בין: אימון המיינד - התבוננות, ואי-היאחזות, טכניקות נשימה מודעת, פיתוח יכולת מיקוד והזרמת אנרגיית החיים.

המשך קריאה